Exekutive Funktionen im Überblick
Arbeitsgedächtnis
Informationen aufnehmen und verarbeiten, Chancen erkennen, Entscheidungen treffen
Das Arbeitsgedächtnis, das die Aufmerksamkeit massiv beeinflusst, kann verbale und visuell-räumliche Informationen über wenige Sekunden speichern und diese weiterverarbeiten. Dem Arbeitsgedächtnis kommt damit eine Flaschenhalsfunktion zu, mit dem der Spieler alle spielrelevanten Informationen auf dem Spielfeld aufnimmt, diese zueinander in Beziehung setzt und aufgrund dieser Verarbeitung in Bruchteilen von Sekunden seine Entscheidungen auf dem Platz trifft. Eine weitere Funktion des Arbeitsgedächtnisses ist es, Informationen im entscheidenden Moment aus dem Zwischen- oder Langzeitspeicher abzurufen und umzusetzen, wie die Anweisungen des Trainers zur Individual-, Gruppen- und Mannschaftstaktik.
TESTE DEIN ARBEITSGEDÄCHTNIS MIT EINER N-BACK-AUFGABE
Inhibition
Impulse und Aufmerksamkeit kontrollieren
Inhibition bedeutet "Hemmung". Diese exekutive Funktion unterstützt die Impulskontrolle des Spielers. Die Inhibition ist bei der Fehlererkennung und Fehlerkorrektur im Einsatz. Sie ist damit eine wichtige Voraussetzung für eine effektive Verhaltenssteuerung. Gleichzeitig nimmt die Inhibition Einfluss auf die Aufmerksamkeits-kontrolle. Sie ist Grundlage für eine fokussierte Aufmerksamkeit und ermöglicht es, Störreize effizient auszublenden bzw. aufgaben-relevante Informationen und Ziele gegen Störungen abzuschirmen.
TESTE DEINE IMPULSKONTROLLE MIT EINER GONOGO- UND EINER STOPP-SIGNAL-AUFGABE
Kognitive Flexibilität
Schnelles Umschalten
Die kognitive Flexibilität gilt als die komplexeste exekutive Funktion, da sie auf einem gut ausgebildeten Arbeitsgedächtnis und auf inhibitorischen Prozessen aufbaut. Die kognitive Flexibilität ist die Basis dafür, den Fokus der Aufmerksamkeit gezielt wechseln und sich schnell auf neue Situationen einstellen zu können. Fähigkeiten, die in allen Mannschaftssportarten von zentraler Bedeutung sind.
TESTE DEINE KOGNITIVE FLEXIBILITÄT MIT EINEM SWITCH TASK PARADIGMA